[...] Z tym pochylaniem się to już to zauważyłem na wcześniejszym filmiku, sprawdziłem czy wszystko jest ok z techniką i niby jest, a nadal jakoś tak krzywo. Podkreślam, że nie czuję pracy prostowników, może tylko przy ostatnich powt na ostatnich seriach. Ładnie nogi czuję i rosną tylko to mi się nie podoba. Może ktoś będzie wiedział w czym problem.
[...] albo inaczej-BYC MOZE NASTAPIL,ale wcale nie swiadczy o tym ta walka. niestety panuje ogolna tendencja do wrzucania do worka o nazwie "cardio" wszystkiego jak leci,a czym innym jest wysilek tlenowy,a kompletnie czyms innym beztlenowy. Reem ma problem z tym drugim przede wszystkim i ta walka wcale IMO nie pokazala,ze mozemy tutaj uzyc [...]
[...] kasza (gryczana może być?) GRYCZANA, JAGLANA, JECZMIENNA WYBOR JEST DUZY -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) SCHULSTAD, SAM JE JEM -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy tylko u mnie?) U MNIE KOSZTUJE 2.4ZL, OBOJETNIE JAKIEJ [...]
[...] , że dzisiejsze MMA to już nie jego świat . Matt Horwich ( jaskiniowiec ) pokazał jak się bawić w parterze , nawet walcząc na zawodowym ringu MMA widocznie wiedział coś o czym my nie wiedzieliśmy . Mamed ( bez urazy ) pokazuję nowy wymiar cyrku , może pobiera nauki u Najmana i praktyczne sztuczki zachowania , jakieś piątki , uśmieszki , [...]
[...] Barry, Overeem lub Gonzaga żeby znów próbować okopać wykroczną nogę.. Cain nie ma nokautującego ciosu ani stójki na takim poziomie by zagrozić JDSowi.. Cain musi zrobić to w czym jest najlepszy czyli obalić i przez gnp próbować skończyć JDSa, walka w klinczu na pewno zmęczy w mniejszym lub większym stopniu JDSa w dodatku można popracować nad [...]
Siemka.Żyje żyje,przepraszam,że wczoraj nie było wypiski,ale byłem tak wymęczony,że jedyne o czym myślałem to coś zjeść i położyć się spać.Dieta prawie trzymana oprócz jednego posiłku,niestety już spałem i nie dało rady .Rano wstałem,zjadłem jajecznicę,poczekałem 1h i byłem pobiegać,bieg krossowy-60min ,czułem,że nogi jeszcze nie zdążyły się [...]
Tak jak Polaco napisał, póki co nie ma się czym zachwycać.....jeszcze jakby to RAW było. W każdym razie cierpliwości bo systematycznie ciężary będą szły w górę Obiecany filmik na 3x205kg. http://www.youtube.com/watch?v=jAAGIslSRqs
[...] sedesu od******la mi maksymalnie. Naprawdę takie dobre? Teoretycznie dziennie wcinam trzy porcje animal cutsa i coś sikać powininem po tym ale juz prawie nie mam czym. Dzisiaj pójdą pewnie 3 podwójne porcje cutsa to może coś jeszcze ugram PS: Co do tych różnych moczo i nie tylko pędnych ziółek to mój kumpel rok temu jak dowalił do [...]
[...] pożytecznym Do dziś stosowana jest w lecznictwie jej dobrym źródłem jest cebula - z tym że można podać tutaj kolejny myk jako ciekawostkę Otóż kwercetyna jest polifenolem (o czym pisałem wcześniej) Polifenole to w głównej mierze związki barwne umieszczone w roślinach blisko ich powierzchni kontaktującej się ze światem zewnętrznym Ich najczęściej [...]
[...] wg przepisu ovejki tylko bez słodzika a z dodatkiem oleju z sezamów (najlepiej nierafinowany, bo pięknie pachnie orzechami). Na wierzchu posypane do dekoracji lub to czym chcemy uzupełnić bilans np. wiórki kokosowe, migdały, maliny. Wykorzystałam Ciecierzyca 70 gram olej z sezamu 10 gram Banan 100 gram Wiórki kokosowe 10 gram Migdały 20 [...]
[...] tego że jestem upierdliwy,czepiam się słówek po prostu to uwidoczniłem cytujac Twoje wypowiedzi po kolei. i mam zasadę: nie dogryzam gospodarzom w spamie, w którym jestem gościem bez obaw,nie jestem tu gospodarzem to Twoja błędna interpretacja kolego. to wykaż ten mój błąd. Ja Ci kolego juz wykazałem po czym wydedukowałem skad takie wnioski.
[...] w żartach ma takie same znaczenie jak na poważnie a właśnie że wykorzystam niereformowalny ... bo jak się cos pisze a potem dopiero myśli to trzeba później się pocić... zobaczymy jak się będziesz pocił... Ja z kolei żeby uniknąć posądzenia ze wymyślam coś czego nie pisałeś posługuje sie cytatami,stąd wykorzystywanie Twoich żartów i aluzji. [...]
[...] ale imie mozesz podac? Ja (5-11-2008 20:41) mow mi mocny Ja (5-11-2008 20:41) moze dac tobie tez adres Ja (5-11-2008 20:41) i co jeszcze, 4195591 (5-11-2008 20:41) a w czym ty taki mocny jestes? Ja (5-11-2008 20:41) Piotrek Ja (5-11-2008 20:42) taka ksywa i tyle 4195591 (5-11-2008 20:42) aha oj nie mily jestes 4195591 (5-11-2008 20:42) to [...]
[...] to nie myślimy o tym i chyba każdy się ze mną zgodzi, a co do juz poważnych kontuzji czy samego bólu, to polecam zobaczyć walkę Overeema z Lesnarem, jak dostał w wątrobe, po czym po chwili padł i się zwijał z bólu, czasami samo przygotowanie nie wystarczy, bo jak trafimy na takiego niszczyciela jak Overeem to podziękuje od razu. Zdania sa [...]
[...] Dawno tutaj zaglądałem,a le widzę, że noe zapomnieliście o mnie w ankiecie nowego spamposta, dzięki wielkie za pamięć Co tam u was, jak leci? Manhoef krejzi drajwerze czym się wozisz, że tak Cię kusi opieranie nogi na gazie? PS. Ziomal Brooo dzięki za zaklepanie miejsca na pierwszej... :* Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-09-12 [...]
Jeśli chodzi o ich wschodzące gwiazdy, to konkretnie się zapowiadają Del Rosario i Cormier. Przy czym Cormier ma spoooory kałdun, a walczył w zapasach w kategorii do 96kg, więc niewykluczone, że na swoje poważniejsze walki spróbuje już zbić do 205, więc nie byłby już HW. No i oczywiście jest jeszcze Herschel Walker. Zmieniony przez - [...]
[...] 2km 10 Czerwiec - 3km - 3km (9:31) Uwagi: Półtorak jeszcze jako tako, za to trójka katastrofa. Pierwszy kilometr w 3min i było dobrze ale nie pilnowałem 2 i wyszło 3:17 po czym się załamałem i dotruchtałem ostatni identycznie... Skrzydła przed MPJ podcięte nie wiem czy w ogóle wystartuje ;/ Za tydzień albo 10km przełaj, albo 5000m na bieżni # [...]
[...] ryzykowałam 2-wciąż się uczę tego ćwiczenia i myślę, że jestem już coraz bliżej :-D 3-bolało #-P 4- nie umiem tu progresować :-{ 5- ok Ogólnie- bardzo mi się nie chciało (o czym niżej) ale poszłam, zrobiłam i nawet lekka pompa w rękach była ;-) Samopoczucie ogólnie- złe :-( (pomarudzę, można ominąć) 1- czuję się spuchnięta po świętach i mimo iż [...]
[...] nie robisz??? Zrob tak: Przysiady 4s Suwnica 4s Prostowanie 4s Martwy na prostych 3s Uginanie lezac 3s Lydki 8s przerwy 20-30sekund do tej pory po mocnych siadach robiles cwiczenie izolowane po czym suwnice... I jeszcze te przyziady... Kai je robi sam Ci je polecilem jak nie miales jak zalozyc sobie 80kg na plecy. Jest dobrze! Rosnij dalej :)
Co do upału, to szkoda słów. Idzie odczuć spadki w sile. W dodatku jak na siłowni jest 20 osób +, to nie ma czym oddychać. W dodatku siłownia na którą chodzę, nie ma klimy, a okna można tylko uchylić :]
DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2
